حسینی
هالوکس والگوس که در فارسی به آن انحراف انگشت شست یا قوز انگشت شست هم گفته میشود نوعی بد شکلی انگشت شست پا است که در بیشتر موارد در زنان به وجود میآید. این حالت زمانی ایجاد میشود که فشار زیاد و غیرطبیعی بر روی مفاصل در طولانی مدت، استخوان و مفصل پایین شست را درگیر کند و آن را از جای خود خارج کند و باعث شود که در هنگام راه رفتن به انگشت شست فشار بیشتری وارد شود و آن را روی بقیه انگشتان پا خم کند و به مرور برآمدگی و پینه ای را در محل مفصل به وجود آورد.
فهرست مطالب
بیشتر بدانیم: چگونه پینه ها ایجاد میشوند؟ 10 روش درمانی مفید
در هنگام راه رفتن بیشترین میزان وزن شما بر روی مفصلی است که در زیر انگشت شست پا قرار دارد، بنابراین ایجاد چنین انحرافی در این مفصل باعث درد شدید و مداومی میشود که حتی پوشیدن کفش را سخت و گاهی غیرممکن میکند. البته هالوکس والگوس فقط یک انحراف انگشت نیست، بلکه این مشکل به طورکلی، شکل و آناتومی پا را تغییر میدهد و بر روی قسمتهای مختلف بدن تأثیر میگذارد و راه رفتن فرد را مختل میکند.
هر چند به گفته برخی متخصصان، هالوکس والگوس اساس ژنتیکی دارد، اما ممکن است نحوه راه رفتن و نوع کفشی که میپوشیم نیز در ایجاد آن تاثیر داشته باشد. به همین دلیل است که زنان به ویژه در سنین بالاتر بسیار بیشتر از مردان به این مشکل مبتلا میشوند و شاید علت اصلی آن پوشیدن کفشهای پاشنه بلند، تنگ و نوک تیز در طولانی مدت است. زیرا طبق تحقیقات انجام شده در فرهنگهایی که افراد، زیاد به پوشیدن کفش عادت ندارند، هیچ موردی از وجود انحراف شست پا گزارش نشده است. دلایل دیگری نیز وجود دارند که ممکن است زمینه ساز بروز این مشکل شوند یا خطر ابتلا به آن را افزایش دهند. مانند:
بیشتر بدانید: 5 روش ساده برای درمان صافی کف پا
در صورتیکه زمینه خانوادگی در این بیماری دارید یا متوجه شروع عارضه هالوکس والگوس در پای خود شدهاید، فرصت را از دست ندهید. از همین امروز روند درمانی خود را آغاز کنید تا از عوارض بیشتر این بیماری در امان بمانید. این کار روند پیشرفت بیماری را کاهش داده یا به طور کلی متوقف میکند. کارهایی که باید انجام دهید مجموعهای از اقدامات زیر است:
برای مشاهده و خرید پد درمانی هالوکس والگوس کلیک کنید.
الف- حوله یا پارچهای را روی زمین قرار دهید و سعی کنید با استفاده از انگشتان پا آن را از زمین بلند کنید.
ب- چند تکه سنگ یا تیله را روی زمین بریزید و سعی کنید با استفاده از انگشتان پا آنها را داخل ظرفی بریزید.
ج- یک کش بردارید و دو سر آن را به دو شست پا ببندید و سعی کنید آنها را در جهت مخالف یکدیگر بکشید. البته این کار را به آرامی و بدون فشار زیاد انجام دهید.
برای خرید کش هالوکس والگوس کلیک کنید
د- کف پای خود را روی یک توپ کوچک قرار دهید و به آرامی انگشتان پا را به سمت توپ خم کنید. انگشتان را چند ثانیه در این حالت نگه دارید سپس آنها را رها کنید.
ه- روی صندلی بنشینید و پاهای خود را کنار هم قرار دهید. آنگاه تمام انگشتان پا را به سمت بالا بیاورید به جز انگشت شست که باید آن را روی زمین نگه دارید.
انجام این حرکات باعث تقویت عضلات پا، مفاصل و تاندون ها میشود و در صورت استمرار در انجام آنها به صورت روزانه شاهد بهبود درد و کاهش عوارض آن خواهید بود.
الف- هالوکس والگوس شما بسیار دردناک باشد،
ب- درد بیش از یک سال ادامه داشته باشد،
ج- بیمار در سنین بالا برای درمان مراجعه کرده و هالوکس والگوس مشکلات دیگری را در او ایجاد نموده مثلا انگشت دوم پا را نیز درگیرکرده است و باعث تغییر شکل در انگشت دوم شده است.
در این شرایط با عمل جراحی استخوانها، رباطها، تاندونها و اعصاب انگشت شست پا را به حالت اولیه برمیگردانند و برجستگی پینهای را برطرف میکنند. معمولاً جراحان برای جلوگیری از تغییر شکل مجدد شست پا و حفظ این حالت از صفحات فلزی در ناحیه مفصل برآمده استفاده میکنند.
نکته پایانی
به جز زمینه خانوادگی و وراثتی، استفاده از کفشهای نامناسب، فشار بیش از اندازه به شست پا و غافلشدن از تمرینات و ورزشهایی که به تقویت انگشتان و کف پا کمک میکند باعث بروز هالوکس واگوس در فرد میشود. با تهیه کفش مناسب، انجام تمرینات و حرکات اصلاحی به صورت روزانه و ماساژ پا میتوانید برای همیشه از بروز این عارضه در امان باشید.